Kurz škola pádů PLUS: Zahoď strach a posuň svoje limity!

Limit při lezení na laně málokdy vězí ve fyzické síle nebo technice. Je to hlava. Stačí krok nad presku, tělo ztuhne, mozek zpanikaří a ty jen odevzdaně zavoláš: „Dober!“

Kurz Škola pádů PLUS není o bezhlavém skákání do lana. Zaměřujeme se na mentální přípravu, ovládnutí emocí a vybudování důvěry v parťáka i materiál. U jističe drilujeme dovednosti pro jisté chycení pádu – načasování dynamického přiskočení, citlivou práci s lanem a správné čtení situace.

Základní informace o kurzu

Šest dvou až dvou a půl hodinových lekcí zaměřených na práci se strachem z pádu, dynamické a bezpečné jištění a vytváření důvěry mezi parťáky. Čas trvání lekcí není pevný, protože je potřeba cvičení a jejich intenzitu individuálně přizpůsobit.

• KDY: termíny lekcí domluvíme individuálně,
• KDE: stěny v Ostravě, podle domluvy,
• CENA: 6 900 Kč/os,
• KAPACITA: 2 osoby,
• PRO KOHO: Pro lezecké parťáky, kteří umí lézt na prvního, jistit prvolezce a chtějí odbourat strach nebo mít větší jistotu v jištění.

Je tento kurz pro tebe?

• Už při navazování na lano cítíš nervozitu a strach z pádu,
• cvakáš jištění hned, když na něj dosáhneš, přestože tvá pozice není úplně uvolněná,
• při nadlezení nad jištění začínáš být nervózní,
• radši si vybereš lehčí cestu, abys eliminoval riziko pádu,
• při lezení na limitu si často odsedáváš, aniž bys padal,
• jednoduše tě strach svazuje při lezení,
• nechceš, aby tvůj parťák padal, když jistíš,
• nejsi si jistý chytnutím nízkého pádu (do 3. expresky),
• chceš jistit dynamicky a bezpečně, aby pády parťáka byly jako do peřinky.

Pokud ses poznal v alespoň jednom bodu, tak tenhle kurz je přesně pro tebe. Jestli si stále nejsi jistý, ozvi se mi, probereme to a zjistíme, co potřebuješ.

Co si z kurzu odneseš?

Jako lezec:

• Větší lezecké sebevědomí,
• čistou hlavu i při lezení na limitu,
• efektivní práci se strachem,
• důvěru v parťáka a materiál.

Jako jistič:

• Rutinu v načasování dynamického jištění,
• jistotu při chytání nízkých pádů,
• cit pro práci s lanem v jistítku i poslepu,
• čtení rizik při pádu v závislosti na lezcově pohybu.

Co musíš umět před začátkem kurzu?

Navázat se na lano osmičkovým uzlem, jistit prvolezce, správně cvakat expresky při lezení na prvním konci.
Pokud si v tomto nejsi jistý, koukni na základní kurz lezení. Tam se naučíš základy na kterých stavíme v tomto kurzu.

Kdo tě kurzem provede?

Vedoucím kurzu je Tomáš Lettovský, instruktor skalního lezení MŠMT a zástupce autorizované osoby pro výuku a zkoušení instruktorů lezení na umělé stěně a instruktorů skalního lezení.

Kromě vlastních kurzů spolupracujeme s VHT akademií na kompletní horoškole a vzdělávání instruktorů lezení.

Podmínky a přihlášení:

V ceně je zahrnuto: Práce instruktora

V ceně není zahrnuto: Vstupy na stěnu a půjčovné materiálu.

Dostaneš 6x 2-2,5h lekci, kde budete jen ty, tvůj parťák a instruktor.

Podmínkou účasti je zaplacení kurzovného a splnění vstupních požadavků (bezpečné navazování, lezení na prvního a jištění prvolezce)

     PŘIHLÁSIT SE     

Jaké vybavení potřebuješ?

Potřebuješ vlastní sedák, lezečky, jednoduché lano (minimálně 30 m, doporučeno 50 m a více), HMS karabinu a jistítko se kterým se ti dobře pracuje a jsi na něj zvyklý, případně rukavice na jištění.

V ceně kurzu není zapůjčení vybavení. Předpokládá se, že se na tento kurz hlásí již pokročilí lezci a mají vlastní vybavení. Je potřeba, aby člověk pracoval s tím, na co je zvyklý.

Plánovaný program:

1. lekce: 

Seznámení se krátkým rozhovorem, kontrola vybavení, kontrola správnosti činnosti jističe i lezce a partner checku, první malé řízené pády.

2. lekce

Práce se strachem z pádu a metody jeho odbourávání, základy dynamického jištění.

3. lekce

Cit pro práci s lanem v jistítku, chytání pádů prvolezce, časování dynamického chytání pádů a pády v různých profilech.

4. lekce

Chytání nízkých pádů (např. při cvakání 2. expresky) - nácvik při chytání pneumatiky místo živého lezce. Při nácviku s lezcem použijeme bouldermatky pro bezpečnost.

5. lekce

Dlouhé pády (s delšími odlezy od postupového jištění) a řešení krizových situací.

6. lekce

Lezení na absolutním limitu - chytání neohlášených pádů v maximální lezecké obtížnosti.

Upozornění: Tempo a náročnost programu přizpůsobujeme individuálnímu progresu a psychické pohodě obou lezců. Cílem není jít za hranu diskomfortu, ale vybudovat pevnou, uvolněnou mysl a lezecké sebevědomí.